안녕하세요 밤밭노인복지관 경로식당입니다.

경로식당 6월 테마식단은 치매예방에 좋은 식단입니다!

치매 예방에는 어떤 식사가 좋을까요?

치매예방 식품군으로는 정제되지 않은 통곡물, 채소, 과일, 베리류, 생선,

올리브유, 견과류, 콩류 등이 있습니다.

인지기능 개선에 효과적인 것으로 입증된 대시 식단, 지중해 식단, 마인드 식단에서

공통적으로 권장하는 식품은 채소, 견과류였고 섭취를 제한하라고 권하는 식품은

소고기, 돼지고기 등 붉은색 육류입니다.

공부를 하고, 요리하는 것도 치매에 좋다고 하니

매 식사마다 의식적으로 치매예방에 좋은 식품들로

식단을 구성해 본다면 기억력도 좋아질 것입니다.

치매예방에 좋은 식재료로 만든 건강 식단 드시고 기억력과 건강챙기세요~~!!!

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