2024년 2월 밤밭노인복지관 BB헬스센터는 이용자를 모집하고 있습니다.

어르신, 지역주민(성인), 청소년 모두 이용 가능합니다.

뉴텍 핵스쿼트 입고 완료!!

주로 대퇴사두근과 엉덩이 근육 위주로 운동할 수 있는 하체운동 기구!!

스쿼트 자세를 모르더라도 기구의 축과 함께 몸을 움직이기 때문에

누구나 쉽게 ‘하체 근력과 근육량을 증가시킬 수 있는 효과’가 있습니다.

그리고 중량 추를 이용해 무게를 조절할 수 있어

근력이 약한 ‘초보자도 안전하게 하체운동을 할 수 있는 효과’가 있습니다.

방문하셔서 직접 체험하세요~~

덤벨 래터럴 레이즈

삼각근의 선명도를 높일 수 있는 단관절 운동 중 측면 삼각근을 발달에 매우 좋은 운동입니다.

프레스 동작과 달리 자극 시키는 근육의 범위를 제한할 수 있고,

목표 부위 수축에 집중할 수 있다는 장점이 있습니다.

낮은 저항에 반응하는 근섬유들을 자극하기 위해 저중량, 고반복으로 실시합니다.

동작 간 항상 팔꿈치가 손목보다 높게 유지되어야 측면 삼각근의 동원을 최대화할 수 있습니다.

자세한 사항은

밤밭노인복지관 2층 헬스센터로 문의해 주세요.

지역주민 및 어르신들의 많은 이용 부탁드립니다.

문의 070-7586-8721